Comprendre la thérapie IFS : Comment apprivoiser ses différentes parties intérieures ?
Qui n’a jamais ressenti un conflit intérieur entre une voix qui veut avancer et une autre qui retient par peur ? En tant que psychopraticienne à Besançon, je propose un accompagnement en thérapie IFS (Internal Family Systems) qui offre une grille de lecture douce et respectueuse pour comprendre nos émotions et débloquer nos traumatismes enfouis.
1. Notre psychisme est une famille intérieure
Modélisé par Richard Schwartz aux États-Unis, l'IFS repose sur l'idée que nous possédons tous plusieurs sous-personnalités appelées « parties ». Chaque partie s'est développée au fil de notre histoire pour nous protéger.
2. Les Protecteurs et les Exilés
On distingue les Protecteurs (qui gèrent le quotidien ou réagissent face au danger) et les Exilés (parts d'enfance qui portent la peine ou la honte des traumatismes passés).
3. La guérison par la présence du Soi (Self)
En séance au cabinet d'intelligence relationnelle et IFS à Besançon ou en ligne, vous apprenez à retrouver l'état du Soi (bonté, clarté, compassion) pour écouter vos parties sans vous laisser submerger.