Crises d'angoisse et émotions envahissantes : Écouter la voix de nos protecteurs
Les crises d'angoisse soudaines et la peur de perdre le contrôle sont des expériences éprouvantes. Dans la grille de lecture de la thérapie IFS (Système Familial Intérieur), l'anxiété n'est pas un ennemi à combattre mais l'expression bruyante d'une partie protectrice qui tire la sonnette d'alarme.
1. Pourquoi lutter contre l'angoisse l'amplifie
Plus nous essayons de refouler la crise de panique, plus la partie anxieuse hausse le ton pour se faire entendre. En modifiant notre regard sur ce symptôme, nous pouvons engager un dialogue bienveillant avec cette part de nous.
2. Découvrir l'intention positive derrière l'alarme
En séance au cabinet de psychopraticienne à Besançon, vous apprenez à remercier cette partie pour son intention protectrice, tout en lui montrant qu'aujourd'hui, vous disposez des ressources pour faire face.
3. Retrouver un espace de calme intérieur
En pacifiant la relation avec vos protecteurs anxieux, vous libérez la pression et permettez à votre système nerveux de réapprendre le calme et la sécurité.