Burnout et épuisement professionnel : Reconstruire une relation sécure avec ses limites
Fort de mon expérience initiale de 17 années d'infirmière hospitalière (dont 10 ans en soins palliatifs à Besançon), je connais intimement la réalité de l'épuisement professionnel et du don de soi jusqu'à l'effondrement.
1. Déceler les signaux faibles du surmenage
Le burnout survient souvent chez les personnes profondément engagées et perfectionnistes. Le corps envoie des signaux d'alerte (troubles du sommeil, tensions somatiques, hyperréactivité) que la personne a appris à ignorer.
2. Défaire la culpabilité de dire non
Grâce aux approches IFS et IR, nous explorons les parties de vous qui croient devoir tout porter seules ou faire plaisir à tout prix pour être reconnues.
3. Reconstruire une vie équilibrée
En séance de psychopratique à Besançon, nous réapprenons à écouter vos limites intérieures comme des gardiennes de votre vitalité et de votre santé physique et mentale.